SI DUERMES POCO PUEDES SUFRIR DEPRESIÓN
Un estudio del la Universidad de Binghamton en Nueva York revela que las personas que duermen menos de ocho horas diarias tienen más riesgo de sufrir depresión y ansiedad.
Las personas que duermen menos de ocho horas diarias tienen más riesgo de sufrir depresión y ansiedad.
El trabajo comprobó que las alteraciones regulares del sueño están asociadas con dificultades a la hora de desviar la atención de la información negativa.
El cansancio de un descanso inadecuado ayuda a que los pensamientos intrusivos permanezcan en la mente más de lo tolerable e interfieran en las vidas de las personas.
Los participantes en la investigación fueron expuestos a diferentes imágenes con la intención de desencadenar una respuesta emocional. Los científicos hicieron un seguimiento de su atención a través de los movimientos oculares.
Las personas que durmieron poco tendían a mantener en su mente pensamientos negativos
Las personas que durmieron poco tendían a mantener en su mente pensamientos negativos, y esa presencia excesiva de los mismos les dificultaba separarse de los estímulos negativos a los que se veían expuestos.
Normalmente las personas a las que han estado sometidas a información sensorial sobre cosas perturbadoras, con el tiempo tienden a olvidarlo y seguir afrontando su vida con normalidad.
Sin embargo, el estudio reveló que los sujetos de estudio más afectados tenían problemas para olvidar esos pensamientos negativos.
Los autores del trabajo concluyeron que los pensamientos negativos hacen que las personas se vuelvan más sensibles y vulnerables ante diferentes tipos de alteraciones psicológicas, como la ansiedad o la depresión.
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