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Cuando se cambia de estación, sobre todo al entrar en la época del frío, es normal sentir somnolencia y decaimiento los primeros días, pero si estos síntomas perduran puede que estemos ante una depresión estacional.

La causa de la depresión estacional o Trastorno Afectivo Estacional parece estar en la alteración de nuestros relojes internos, esos que acompasan los ritmos biológicos (que rigen los niveles hormonales) y conductas (como comer o dormir) con las condiciones del medio ambiente en que se encuentre la persona.

Trastorno Afectivo Estacional parece estar en la alteración de nuestros relojes internos

Podríamos decir que es equivalente a lo que sentimos cuando viajamos con un cambio de hora y esto nos afecta, el famoso jet lag.

Este trastorno afecta especialmente a las mujeres, que normalmente tienen una mayor incidencia en los trastornos del estado de ánimo; y en los jóvenes dado que su organismo está en continuo proceso de maduración y cambio.

Uno de los síntomas que podemos notar es que nos levantamos más tarde, necesitamos más horas de sueño o hacer una siesta, una sensación de somnolencia todo el día.

Este trastorno afecta especialmente a las mujeres

Todos estos síntomas vienen dados por la disminución de la luz solar, eso hace que algunos sientan una necesidad de “hibernar” como los animales. A falta de luz el cuerpo le cuesta más producir serotonina, hormona de la estabilidad emocional y se produce más melatonina, la hormona encargada del sueño.

Para combatir estos síntomas camina cada día 30 min, también funciona muy bien la fototerapia y si el cuadro es más grave se tendrá que acudir a un profesional.

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