NYKET CENTER EUROPE

Una buena alimentación ayudará a relajarte y darte energía para sentirte bien.

Hace tiempo que te sientes mal, no acabas de ser feliz con la vida que tienes pero tampoco tienes nada grave como para sentirte así, tienes pocas ganas o ninguna de hacer nada, a veces tienes hambre y a veces no, te cuesta concentrarte…

Darse cuenta y querer poner una solución es el primer paso

Darse cuenta y querer poner una solución es el primer paso para afrontar que estás padeciendo una posible depresión. No es fácil porque sabes que esto implica un esfuerzo y realizar unos cambios para que la terapia resulte efectiva.

Una vez esté confirmado el diagnóstico por un especialista el tratamiento puede ser con terapia psicológica y se puede recetar medicamentos. Estos tardan entre 3 y 4 semanas en tener efecto. Pero mientras pasa este tiempo, ¿Qué es lo que puedes hacer?

Una buena alimentación rica en omega 3 (salmón, nueces, linaza…), triptófano (pavo, carnes magras, lácteos, plátano…), té verde, cúrcuma, chocolate negro, avena, vitamina C (cítricos, kiwi, guayaba) e hidratarte correctamente, ayudará a relajarte y darte energía para sentirte bien.

Una buena alimentación ayudará a relajarte y darte energía para sentirte bien. 

También puedes hacer ejercicio, este es uno de los mejores antidepresivos ya que la dopamina se incrementa, promueve la nueva generación de nuevas neuronas en el cerebro y estimula la secreción de endorfinas, las hormonas encargadas de la felicidad y tiene un resultado mucho más rápido que los medicamentos. Tomar un poco el sol también te irá muy bien.

Sabemos que es un proceso difícil, con sus momentos más positivos y otros que no acabas de ver la salida, pero trabajando lo que el profesional te indica y unos buenos hábitos ya tienes una buena parte ganada. Ánimos!

Llama al NYKET CENTER EUROPE y pide cita para empezar el exitoso tratamiento de la depresión, las 24 horas los 365 días: 915 630 447.