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En los últimos años hemos visto que las librerías se han llenado de libros de colorear para adultos, una tendencia cada vez más en alza.

Uno de los beneficios es superar momentos de ansiedad y de estrés

El rey de estos libros de colorear son los mándalas. Quienes lo han probado dicen encontrar grandes beneficios sobre todo para superar momentos de ansiedad y de estrés. Mándala significa en idioma sánscrito rueda, círculo, redondo. No obstante,  agrupan todas las figuras geométricas. También se le conoce como yantra o ruedas de la vida.

Pero ¿cuáles son los beneficios de colorear estos mándalas? A continuación os lo explicamos:

– Tiene efectos terapéuticos:  Al concentrarse en la pintura la mente se calma, como si se estuviera meditando. Por lo tanto, se potencian sensaciones positivas como la alegría, la paz, la creatividad y la seguridad; a la vez que se reducen las emociones negativas como el miedo, la rabia, la inseguridad, el estrés y la depresión, así como ayuda a combatir el insomnio.

– Ayuda a la concentración: Durante la realización de esta actividad, el cerebro se enfoca solamente en ella, incrementando la capacidad de concentración. La mente se desconecta del resto del mundo por un momento, lo que también colabora para lograr un descanso más pleno.

Tiene efectos terapéuticos, ejercita el cerebro, reduce la ansiedad, ayuda a redescubrirse

– Ejercita el cerebro: Pintar involucra tanto la lógica como la creatividad, lo que favorece el desarrollo y el equilibrio de los dos hemisferios del cerebro. Por un lado, al elegir colores se estimula el lado derecho y analítico del cerebro, mientras que el izquierdo (asociado con la creatividad), se desarrolla al mezclar y combinar tonos y colores.

– Reduce la ansiedad: Al pintar mándalas se liberan endorfinas, los neurotransmisores que generan una sensación de bienestar general, relajando la mente.

– Ayuda a redescubrirse: Como actividad recreativa, pintar mándalas permite una salida temporal de la rutina y del trabajo, generando momentos de distensión y generando una mayor comodidad y felicidad a lo largo del día.

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