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Muchos estudios demuestran que en muchos casos la depresión se debe a factores genéticos, pero en otros muchos casos se debe a factores externos, de los que este trastorno nos “avisa” de que algo no estamos haciendo bien.

El cuerpo nos «avisa» de que algo no estamos haciendo bien

– Mala alimentación: Si no recibes los nutrientes necesario, el estado de ánimo y de humor se verán afectados. Hay multitud de estudios que demuestran que una buena alimentación basada en la dieta mediterránea, previene la depresión e incluso mejora este estado.

– Vida sedentaria: Todos los especialistas coinciden en que el sedentarismo produce grandes problemas físicos y psicológicos. Por lo que se recomienda llevar a cabo cualquier actividad física para superar este trastorno.

Mala alimentación, vida sedentaria, malos pensamientos y un ambiente pésimo contribuyen a poder tener depresión

– Malos pensamientos: Es muy común mientras se sufre depresión tener pensamientos tristes y destructivos. Es muy difícil, pero, en estos caso, es de gran ayuda mantener pensamientos positivos, para conseguirlo ayuda muchísimo hacer cualquier ejercicio, y si vamos acompañados de una persona querida, ya sea familia o amigo, los beneficios son aún mayores.

– Pésimo ambiente: Lo que te recomendamos es estar en un lugar que no te traiga malos recuerdos, que salgas a conocer a gente nueva y que no te encierres en un espacio determinado cuando tienes todo el mundo para caminar.

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