EL YOGA PARA TRATAR LA DEPRESIÓN
La depresión es una enfermedad que provoca al que la padece un inmenso sentimiento de tristeza y de soledad y afecta tanto a nuestra constitución psicológica como física.
El yoga es ideal para salir del pozo de la depresión
Debido a ello, para salir de la depresión existen varias alternativas, como buscar actividades que nos atraigan, sobre todo ejercicio físico, ya que nos permiten concentrarnos en la actividad que estamos llevando a cabo. Por eso el yoga es un ejercicio ideal para ayudar a salir del pozo de la depresión.
El yoga nos enseña que no somos nuestros sentimientos ni nuestros síntomas, sino que vivimos una relación multidimensional con ellos. Este ejercicio es el antídoto perfecto para los síntomas físicos, altibajos emocionales, pensamientos y comportamientos que genera la depresión.
El yoga nos ayuda a respirar bien y eso hace que se relaje nuestro sistema nervioso
El mayor problema que causa la depresión es que crean sentimientos de ansiedad y agitación, así como fatiga, insomnio, gastritis o disminución del deseo sexual. Para este tipo de síntomas el yoga es de gran ayuda ya que la práctica de asanas con técnicas de respiración y relajación ayuda a equilibrar el sistema nervioso. Además practicar las posturas de pie y extensiones combinadas con técnicas de respiración activará la respuesta del sistema simpático y dará energía.
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